Kako bi se izbjegle posljedice ljetnih vrućina neophodno je poduzeti preventivne mjere

Prema najavama metereologa očekuje nas toplo ljeto sa velikim brojem sunčanih dana praćenih visokim temperaturama. Stručnjaci upozoravaju, naročito hronične bolesnike, trudnice, djecu i radnike na otvorenom da obrate pažnju i poduzmu sve mjere kako bi se zaštitili od riziko faktora. U slučaju bilo kakvih tegoba potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Prema prognozama meteorologa, u narednom periodu očekuje nas period velikih vrućina. Ovo godišnje doba zahtjeva promjenu načina života, od prehrane i odijevanja do drugačijeg rasporeda aktivnosti. Poseban oprez preporučuje se rizičnim skupinama kao što su starije osobe, trudnice, hronični bolesnici, te radnici na otvorenom. Kako bi se izbjegle štetne posljedice koje sunce nosi sa sobom neophodno je prilagoditi mu se i izbjegavati riziko faktore.

-Prema prognozama meteorologa slijedi nam period velikih vrućina i mnogo sunčanih sati. Bez obzira koliko dobro podnosimo te sunčane vrućine, jako je važno da se pridržavamo osnovnih preventivnih mjera koje zahtijevaju drugačiji raspored aktivnosti, promjenu načina ishrane pa i promjenu načina odijevanja. Ovo se naročito odnosi na starije osobe, djecu, trudnice, osobe sa kardiovaskularnim i respiratornim bolestima, dijabetičarima, također osobama sa prekomjernom tjelesnom težinom, sportistima i radnicima koji rade na otvorenom, istakla je dr. Elma Kuduzović, rukovoditeljica Odjela za promociju zdravlja INZ.

Najvažnije je pridržavati se osnovnih preventivnih mjera, da se aktivnosti pokušaju svesti na jutarnje i poslijepodnevne, smanji izlaganje suncu u periodu od 10 do 16 sati kada je najveći indeks UV zraka, naglasila je Kuduzović. Također, posebnu pažnju treba usmjeriti i na higijenu hrane i njeno pravilno skladištenje posebno tokom ljeta.

-Ako moramo u tom periodu da budemo vani i obavljamo aktivnosti onda moramo da se zaštitimo. Odjeća da bude lagana, široka, svijetla, od prirodnih materijala, da koristimo zaštite za glavu, šešire, kačkete, sunčane naočale sa UV zaštitnim faktorom, obavezno nanošenje krema sa zaštitnim faktorom, najmanje pola sata prije izlaska iz kuće, uz obnavljanje svaka dva sata. Obzirom da se gubi veliki dio tečnosti znojenjem, kretanjem, jako je važan adekvatan unos tečnosti, to je najmanje dva litra dnevno uz izbjegavanje alkoholnih, gaziranih pića, zaslađenih koji će možda u tom momentu donijeti trenutno rashlađenje ali će samo pojačati dehidrataciju, naglasila je dr- Kuduzović.

U ljetnim danima raste rizik od sunčanice i toplotnog udara, zbog toga je važno, naglašava dr. Kuduzović razlikovati ta dva pojma.

-Klasični toplotni udar se razvija tokom dva do tri dana i obično je vezan za starije osobe, koje nemaju klima uređaje i koje su slabije pokretne pa im je ograničen taj pristup tečnosti. Apelujem da svi koji imamo rodbinu, komšije češće ih obilazimo upravo radi sprječavanja nastanka toplotnog udara. Ovaj naporom izazvan toplotni udar, on se dešava kod sportista i radnika i nastaje naglo i iznenada, istakla je dr. Kuduzović.

Dovoljan unos tečnosti, pojačana konzumacija voća i povrća, pojačan oprez prilikom kupanja na javnim i drugim bazenima, rijekama, jezerima, te izbjegavanje direktnom izlaganju suncu samo su neke preventivnih mjera koje je neophodno poduzeti. Pridržavajući se navedenih savjeta iskoristitee sve prednosti ljeta, boravka na moru i suncu bez posljedica, istakli su iz INZ-a.